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新時代娛樂註冊:剖腹产后如何减肥?剖腹产后减肥瑜伽推荐

申博登录网址    2014-03-02    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 产后新妈妈身材发福是比较普遍的,那么,剖腹产后如何减肥?想要拥有苗条身材是每个新妈妈所期望的,为大家推荐了一些适合剖腹产后的减肥瑜伽动作!

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申博登录网址,北极海冰面积现为1025万平方公里,是2006年以来最小,上月平均面积为908万平方公里,创2012年新低。2014年,美国核潜艇指挥官本杰明·皮尔森曾对着媒体说“美国潜艇到中国周边海域巡逻就像自家后院一样轻松”,看到这些水雷,美国人可能要好好想想怎么应对了。谢国友感到无奈,他入股参与竞买四川南充市一块价格近2亿元的土地,但启动开发后,却发现这块地在拍卖前尚存争议:南充市国土资源局被指“一地二卖”。照片上从左到右依次是:时任英国首相卡梅伦、美国总统奥巴马、德国总理默克尔、法国总统奥朗德和意大利总理伦齐。

民警立即调取了该商铺内及周边的监控录像,发现“神秘女子”走出商铺后,乘坐由一男子驾驶的白色轿车离开。该水雷使用锂电池和电子计次器。他9月兑现承诺,带着爸妈、弟弟张信智夫妇一家五口开启奥地利两周游。  英国皇家警务督察署表示,警察滥用职权性侵案件嫌疑人和受害者,是最严重的腐败形式,这种行为不可能有任何理由得到宽恕。

”这样的信念,成就了他逆境里的另一种生活美学。日本法院在判决中确认了中国劳工的受害事实。2011年,南充鑫达房地产开发有限公司(下称“鑫达公司”)竞得这块地,并与南充国土局签订土地出让合同。警方调查中发现,在短短的6天时间,8起盗刷案件涉案金额62万多元。

    剖腹产后如何减肥?剖腹产后减肥瑜伽推荐

    产后新妈妈身材发福是比较普遍的,那么,剖腹产后如何减肥?想要拥有苗条身材是每个新妈妈所期望的,为大家推荐了一些适合剖腹产后的减肥瑜伽动作!

    剖腹产后如何减肥?

    剖腹产后可以通过练瑜伽的方法来减肥,瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果,让你的身体达到均衡。专门锻炼产后妈妈们平衡能力的,锻炼腰腹和身体前后及两侧的肌肉,使之得到拉伸。练习后可以充分感受到身体和肌肤的伸展,体会身体平衡带来的喜悦,增强身体的肌肉力量。

    剖腹产后减肥瑜伽推荐
 

剖腹产后瑜伽动作
剖腹产后瑜伽动作


    剖腹产后减肥瑜伽1.“V”字平衡式

    当您感觉到“V”字前伸式已经做得很好了,可以在上一个体式的基础上将小腿向上伸直,保持5~10秒。此时,腹根处会受到更好的刺激。
 

剖腹产后瑜伽动作
剖腹产后瑜伽动作


    剖腹产后减肥瑜伽2.含胸半立式

    ①尾骨确实坐于地面上,弯曲双腿。

    ②吸气,含胸,背部放松,额头沉于膝盖上,双手扶于脚面,抬起脚跟,保持姿势10~15秒。

    ③吐气,脚跟落下,抬头手臂回到体侧。
 

剖腹产后瑜伽动作
剖腹产后瑜伽动作


    剖腹产后减肥瑜伽3.“V”字前伸式

    ①上身直立,双腿抬起前伸,弯曲双膝,小腿与地面平行

    ②左手放于膝窝处,右臂于体后展开伸直,指尖轻点在地面上,保持10~15秒。

    小叮咛:如果一开始您掌握不好平衡也没关系,在练习中慢慢地会找到自己身体的平衡点。

    以上推荐了剖腹产后的三个瑜伽减肥动作,告诉产妇如何减肥,通过瑜伽来减肥,效果非常不错,只要坚持,就能变苗条哦!

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