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申博登录网址    2014-03-07    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 黑米虽然营养丰富,但是有传言说吃黑米皮肤容易变黑,那么,吃黑米皮肤会变黑吗?小编为大家解答有关吃黑米皮肤是否真的变黑吧!

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    吃黑米皮肤会变黑吗?

    黑米虽然营养丰富,但是有传言说吃黑米皮肤容易变黑,那么,吃黑米皮肤会变黑吗?小编为大家解答有关吃黑米皮肤是否真的变黑吧!

    关于"吃黑米皮肤会变黑吗"这个问题,其实,吃黑米不会使皮肤变黑!

    皮肤黑的人只是皮肤里面的黑色素含量比皮肤白的人多而已,所以这个跟黑米粥是没有一个直接的关系的,就放心吃吧!

    黑米的营养价值:

    黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用!

    黑米的食用方法:

    黑米粥

    原料:黑米100克、红糖适量。

    做 法:先将黑米洗净,放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片刻即可食用。

    黑米银耳大枣粥

    原料:黑米100克,银耳10克,大枣10枚。

    做法:一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。

    能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。

    “三黑”粥

    原料:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。

    做法:共同熬粥加红糖调味食之。

    常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

    以上是关于吃黑米皮肤会变黑吗的回答,不会使皮肤变黑,另外,介绍了黑米的营养价值,及黑米的食用方法!

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